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Dorme e acorda com sensação de fadiga? Você pode estar doente.

Dorme e acorda com sensação de fadiga? Você pode estar doente.

Sente-se extremamente exausta, com uma fadiga que costuma piorar com a atividade física ou mental, e que também não melhora com o repouso? Costuma ter  dores musculares e nas articulações, além de dificuldade de concentração e para lembrar-se das coisas? Saiba que no mundo cerca de 24 milhões..

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Vida de Atleta

Vida de Atleta

Qual  preço você está disposto a pagar para ir mais longe no esporte?

Quem..

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Alongamento no esporte

Alongamento no esporte

As dúvidas sobre alongamento são frequentes e comuns. Qual a melhor forma de alongar? Por quanto tempo? Antes ou depois dos exercícios?

A má notícia é que, infelizmente, ainda não temos todas as respostas. Porém irei responder baseado no que acredito baseado em minha experiência profissional..

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Como a privação do sono influencia na sua saúde?

Como a privação do sono influencia na sua saúde?

Por que precisamos dormir?

O sono permite que o corpo e o cérebro se recuperem a cada dia. Não dormir o suficiente resulta em um sistema imunológico enfraquecido, bem como diminuição da função cognitiva.

Pense em uma máquina trabalhando sem parar, dia após dia, incessantemente…

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Nossa missão é transformar a sua vida

Nossa missão é transformar a sua vida

Nos tornamos  freqüentemente doentes quando nos contentamos com respostas erradas ou inadequadas para as questões da vida. Buscamos status, reputação, sucesso externo ou dinheiro, e continuamos infelizes e doentes mesmo depois de termos alcançado aquilo buscávamos. Isso acontece, pois geralmente..

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Qualidade de Vida x Meio Ambiente

Qualidade de Vida x Meio Ambiente

Qualidade de Vida
A qualidade de vida está estritamente relacionada à preservação e respeito ao meio ambiente. Quando falamos em qualidade de vida pensamos em  fatores, como: alimentação, saúde, bem-estar, expectativa de vida etc. Contudo, existem outros fatores que compõem esta equação, por..

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Lesões no Crossfit

Lesões no Crossfit

Crossfit no Brasil
O Crossfit é uma metodologia de condicionamento físico criada com base em três pilares: movimentos funcionais,  variação de movimentos e alta intensidade.

Sem dúvida, o crescimento  no Brasil foi rápido.  A metodologia chegou ao Brasil por Joel Fridman em..

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Ciatalgia

Ciatalgia

Nervo Ciático
 O nervo ciático é o maior nervo do corpo, também conhecido como nervo isquiático. Ele começa na região inferior da coluna, passa pelo  glúteo  e desce pela parte posterior da coxa até a altura do joelho, onde se divide duas partes.

Por ser muito calibroso..

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Estiramento Muscular no Inverno

Estiramento Muscular no Inverno

No frio, o risco de ter um estiramento muscular é 30% maior do que no verão. Isso ocorre porque os músculos se tornam menos elásticos devido as baixas temperaturas. O perigo é ainda a maior para os “atletas de fim de semana”, que não apresentam bom preparo físico, resistência muscular..

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Existe posição correta para dormir?

Existe posição correta para dormir?

Qual a melhor posição para dormir?
Todos os dias pacientes que sofrem com dores na coluna me questionam sobre qual seria a melhor posição para dormir. Um amigo/paciente me questionou se o uso de um travesseiro para o corpo o ajudaria acordar sem dores na lombar. Pois bem, resolvi responder..

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